(资料图)

1、面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等 谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等 根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等 水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝 其实碳水化合物就是糖类，是由炭、氮、氧三种元素组成的有机化合物，在人体经消化最终可分解为葡萄糖和水，供给能量。

2、1克碳水化合物可供给4卡热量，是人体的主要热能来源。

3、淀粉、糖等都是碳水化合物。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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