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1、颈椎病，我们知道，是一种多发病。常见的原因是部分患者使用枕头不当，导致颈椎损伤或落枕，可见颈椎使用枕头非常重要。枕头的正确使用，一般来说，人睡觉都是仰卧位和侧卧位。

2、仰卧位的姿势是脖子要睡在枕头上，脖子不能悬空。如果脖子悬空，第二天起来颈椎肯定不舒服。一般来说，身高因人而异。现在很多年轻人都有颈椎病，不能用一个固定的枕头高度来衡量。

3、正常枕头高度范围为12-16cm，可根据患者自身情况调整。颈部不应悬空，应保持正常的生理曲度。侧卧位是指枕头与肩同高，使颈椎和胸腰椎保持在一条水平线上，是保护颈椎的重要方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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